Kiwi

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Avantages pour la santé du kiwi

COMBAT LA CONSTIPATION Le kiwi est un fruit plein de fibres solubles, c’est pourquoi il facilite la digestion et améliore le transit intestinal, ce qui en fait un grand allié pour prévenir la constipation. S’il est consommé au petit-déjeuner, il sera beaucoup plus utile à cet égard.

AIDE À LA DIGESTIÓN Le kiwi est très digestif et aide à décomposer les protéines des aliments, tout en prévenant les indigestions, les gastrites et les gaz. La présence de ces protéines permet de combiner ce fruit avec des produits laitiers ou de la gélatine.

RICHE EN ANTIOXYDANTS ET EN VITAMINE C Ils sont riches en cette vitamine, qui aide à absorber le fer. 100 grammes de kiwis fournissent 98 milligrammes de vitamine C. Les kiwis en contiennent donc plus que les oranges et les citrons, presque deux fois plus. Un kiwi nous apporte plus de 80 % de la vitamine C dont notre corps a besoin.

AIDE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE Cela signifie éviter les rhumes et renforcer le système immunitaire, grâce à la grande quantité de vitamine C et d’acide folique présent dans le kiwi. Ces deux nutriments permettent de produire davantage de globules rouges et de globules blancs, ainsi que des anticorps, qui constituent une barrière contre les maladies causées par des virus.

MEJORA LA CIRCULACIÓN DE LA SANGRE Contenant de la vitamine E et des acides gras, le kiwi rend le sang plus fluide, améliorant ainsi l’état général des artères. Cela empêche la formation de caillots dans les vaisseaux sanguins. Par conséquent, les kiwis nous protègent contre les thromboses, l’angine de poitrine, les attaques et les crises cardiaques. Et comme si cela ne suffisait pas, le kiwi et ses fibres aident à réduire le taux de cholestérol.