Fruta tropical

Abacate

Pouco a pouco vamo-nos acostumando à presença de fruta de origem tropical. Esta fruta é ideal devido à sua versatilidade dentro da cozinha, ao seu poder refrescante e ao seu sabor cheio de matizes. A Bollo traz-nos estas delícias tropicais para dar um toque exótico à nossa mesa.

Abacate

Abacate

A manga da Bollo é uma fruta de sabor mais suave e textura mais sedosa do que a do abacate
Os abacates Bollo Frutis fazem parte da nossa produção, sendo uma das nossas frutas top durante estes últimos anos, devido à sua qualidade e sabor criaram um lugar nas prateleiras das frutarias e supermercados que contam com a melhor qualidade.

Calendário de maturação


Beneficios para la salud del aguacate

Pode ser utilizado sozinho ou combinado em macedónias, batidos ou sumos, tem uma infinidade de combinações na hora de o cozinhar. Os kiwis da Bollo são uma explosão de sabor e doçura no paladar, além de terem um elevado conteúdo em fibra entre muitas outras propriedades.

Os abacates são frutas ricas em gorduras saudáveis, antioxidantes e outros nutrientes com benefícios para a saúde. O benefício mais conhecido do abacate é o seu efeito protetor para o coração, uma vez que ainda que seja um alimento rico em gorduras, estas são cardiosaudáveis e ajudam a equilibrar o colesterol e os triglicerídeos no sangue, reduzem os marcadores de inflamação e a pressão arterial, tudo o que conduz a um menor risco de doenças cardiovasculares.

Como pode ver em seguida, comer um abacate por dia (ou meio se for de tamanho grande) pode:

  • Ajudar na digestão
  • Ajudar a perder peso
  • É um alimento cetogénico
  • Previne as doenças cardiovasculares
  • Equilibra os níveis de triglicerídeos e colesterol, elevando o HDL e reduzindo o LDL
  • Cuida do fígado
  • Melhora a visão
  • É uma ajuda para a artrite
  • Pode prevenir o cancro de mama e da próstata
  • Ajuda a diminuir as náuseas durante a gravidez
  • É rico em antioxidantes
  • É um anti-inflamatório natural
  • Transmite vitamina K importante para a coagulação
  • Previne o aparecimento de doenças neurodegenerativas

Receitas:

http://www.frutasbollo.com/recipe


Valores nutricionais por cada 100 gramas

  • Calorias: 160 (669 kJ)
  • Gorduras totais: 15 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sódio: 7 mg
  • Potássio: 485 mg
  • Hidratos de carbono: 9g
  • Poteínas: 2 g
  • Agua: 73’23 mg
  • Vitamina A: 146 IU
  • Vitamina C: 10 mg
  • Vitamina E: 2’07 MG
  • Cálcio: 12 mg
  • Magnésio: 29 mg

Outros tipos de fruta tropical

BolloFruits

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